Ich versuche mehr oder weniger regelmäßig Sport zu machen. Meist sind es ca. 3 km Joggen alle 2-3 Tage, manchmal unterbrochen von längeren Pausen Inaktivität über paar Wochen. Ich habe jedoch anhaltend das Problem, dass mein Puls immer sehr hoch ist. Ich bin fast immer mit 80% - 90% des maximalen Puls unterwegs. Heute war ich auf einem 5 km Firmenlauf und lief mit 200 bpm durchs Ziel. Eine Arbeitskollegen hat mich darauf aufmerksam gemacht, dass das eher ungesund ist. Da ich jedoch seit Jahren regelmäßig laufe, glaube ich nicht, dass sich das von alleine bessert. Oder laufe ich womöglich zu schnell? Hat jemand Erfahrung damit? Wie schauts bei euch aus, kontrolliert ihr den Puls beim Sport?

    • Kamineko@feddit.deOP
      2·
      1 year ago

      Danke für die Tipps, die Studie und die Grafik mit der Streuung sind wirklich interessant. Gesundheitliche Probleme habe ich nicht und fühle mich nach dem Laufen eigentlich auch ganz gut. Ich versuche demnächst langsamer zu laufen und mehr auf den Puls zu achten, wahrscheinlich bin ich wirklich zu flott unterwegs und merke es nicht.

        • Kamineko@feddit.deOP
          2·
          1 year ago

          Oha, das wird eine Umgewöhnung, aber ich probiere es definitv das nächste mal aus :D

            • Quetzacoatl@feddit.de
              3·
              1 year ago

              ich wollt mich nur kurz einklinken um zu sagen ich hab selten so konsequent kompetente, richtige und freundlich formulierte ratschläge gesehen. super postkette, dankeschön dass du dir die zeit dafür genommen hast. und das mit den barfußschuhen kann ich alles vollumfänglich bestätigen. :)