Boa tarde,
Atualmente estou passando por uma situação difícil que deve demorar pra se resolver. Não vou falar o que é, mas imagine que é um problema de saúde de uma pessoa próxima, e vc não pode ajudar, a não ser ouvir e conversar com ela. O problema não é diretamente comigo, mas com alguém que gosto muito e, portanto, não consigo não me envolver.
O problema é que a vida segue. Preciso trabalhar, estudar e simplesmente não consigo encontrar ânimo para fazer as obrigações, pois só penso no problema. Sequer consigo dormir direito.
Descobri que se eu simplesmente começar a fazer algo diferente, minha mente consegue se desligar daquele problema por alguns minutos, mas depois volta tudo de novo.
Às vezes acordo de madrugada. Em uma situação normal, eu voltaria a dormir de novo, mas ultimamente, pensamentos vem à mente e perco o restante da noite de sono.
Essa situação vai se resolver, pois não é o equivalente a uma doença incurável, felizmente, mas isso hoje me come a mente.
Vocês já passaram por isso? Como administrar tudo isso e ainda conseguir trabalhar, estudar, etc.?
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Estou passando por uma situação difícil há alguns meses também, o que vem me ajudando foi começar a correr regularmente, a qualquer hora que eu posso. Não importa se é somente 5 minutos.
Além de ajudar a distrair porque sua concentração muda para o corpo, também ajuda dormir melhor.
Ainda há dias em que eu não consigo dormir bem e diariamente vem uma ansiedade algumas vezes no dia mas estou melhorando aos poucos.
Outra coisa foi acordar todo dia na mesma hora dando amplo tempo de correr e comer e resolver o que for antes de trabalhar. Mesmo se não dormi bem.
tem uma dica muito boa para qualquer tipo de situação de ajuda a terceiros… “acolha, escute e encaminhe”.
o acolher é se mostrar receptivo, ter empatia, e estar pro outro. isso não significa se entregar completamente ou ficar grudado 24h. é vc se colocar mesmo na posição de porto seguro para um momento de crise.
o escutar é parte do acolhimento, mas diz muito do que vc deve fazer durante a acolhida… não é: “aconselhe”, não é nem “converse” ou “distraia” ou “tente resolver”. é escute. é entender que seu limite ali é o de escutar. da outra pessoa saber que tem alguém que ela pode conversar e se abrir. mas, especialmente, nunca tente resolver, aconselhar, distrair ou conversar. encerre aí sua atuação.
isso pq vc não é um profissional, e isso pq vc não tá preparado para resolver ou abarcar os problemas do mundo. vc tem que entender que essa situação difícil vai estar ali durante a escuta. mas se te pegar, vc vai também entrar numa vibe negativa ou problemática que te impedirá até do próprio acolhimento. por isso a terceira etapa é o de encaminhar para um grupo ou profissional competente. procure profissionais adequados para receber e ter ação perante os problemas da pessoa, mas saiba delimitar até onde vai sua atuação.
trabalhei bastante com jovens adultos… então tem mta coisa q vc precisa lhe dar e trabalhar que são bem particulares. qnd vc trabalha com mta gente nessa faixa, vc acaba escutando mta coisa… mta coisa mesmo… e mta coisa ruim. não é como se eu tivesse criado uma casca, é mais que eu aprendi a entender que o melhor q eu posso fazer tá nisso… acolher, escutar e encaminhar.
tipo, eu tenho pra mim que sofrer por antecipação sobre algo que você não pode mudar ou influenciar previamente é inutil. se você não pode evitar, é melhor só fazer o melhor possivel dentro das circunstancias e já era. ninguem é responsavel por 100% de tudo o que acontece no mundo. sendo bem pragmatico, voce pode refletir e decidir de uma vez o que vai fazer, e enquanto a parada não chega, larga mão e vai fazer outra coisa. nas palavras imortais do buda gautama, “se não tem remédio, foda se”
Eu sou ansioso para caramba, tô quase pirando com uma encomenda que está 70 km de onde moro e não sai para entrega.
