Ich versuche mehr oder weniger regelmäßig Sport zu machen. Meist sind es ca. 3 km Joggen alle 2-3 Tage, manchmal unterbrochen von längeren Pausen Inaktivität über paar Wochen. Ich habe jedoch anhaltend das Problem, dass mein Puls immer sehr hoch ist. Ich bin fast immer mit 80% - 90% des maximalen Puls unterwegs. Heute war ich auf einem 5 km Firmenlauf und lief mit 200 bpm durchs Ziel. Eine Arbeitskollegen hat mich darauf aufmerksam gemacht, dass das eher ungesund ist. Da ich jedoch seit Jahren regelmäßig laufe, glaube ich nicht, dass sich das von alleine bessert. Oder laufe ich womöglich zu schnell? Hat jemand Erfahrung damit? Wie schauts bei euch aus, kontrolliert ihr den Puls beim Sport?

  • n0x0n@feddit.de
    3·
    1 year ago

    Medizin ist, entgegen aller Erwartungen in der Bevölkerung, keine exakte Wissenschaft. Beim Laufen haben manche Menschen einen eher hohen Puls, andere einen eher niedrigen.

    Als erstes ist es wichtig zu erfahren, wie Du überhaupt Deinen Maximal-Puls ermittelt hast. Um dann weitergehend bewerten zu können, müssten wir deutlich mehr über Dein Leben erfahren - mehr, als Du auf Social Media preisgeben solltest.

    Meine Empfehlung Untersuchung beim Spirt Arzt. Kompletter Check und Maximal-Puls ermitteln lassen. Viele Befunde in der Medizin sind Zufallsbefunde, eine solche Untersuchung ist daher gut angelegtes Geld (-200€).

        • n0x0n@feddit.de
          1·
          1 year ago

          OP schrieb “Joggen ca 3km alle 2-3 Tage”, hörte sich für mich an wie “mache gerne Sport”. Aus Erfahrung weiß ich, dass da schnell 10-15km alle 3 Tage draus werden können und ehe man sich’s versieht, meldet man sich zum 1. HM an Ü Und dann sind 200€ mMn gut angelegtes Geld. Ich bin allerdings auch einseitig vorbelastet, seit ich als RDler mal bei einem Event ein Erlebnis hatte. Vater und Sohn laufen HM, Vater ca 50 und Mitte 20. Ein Posten war näher, beginnt sofort HLW. Wir kommen wenige Minuten später dazu - Sohn tot. Herzstillstand…